你是否曾經有过这样的经历：某一天下午，你情绪低落，当有人突然说“我们出去吧”，你的情绪就高昂起来了？
　　
　　这是因为你改变了注意力，是这种改变使你的心情豁然开朗。
　　
　　训练一下这个技巧：将自己的心态从焦虑消极、逃避问题转变为积极乐观、解决问题！如果你害怕坐飞机，那么当飞机起飞或者着陆时，请将注意力集中在机场周围的路灯或者道路的样式上。
　　
　　通过转移注意力，你可以学会以不同的方式来看待自己以及周围的世界。养成这样一个习惯：记住最好的自己以及你想成为的那个“自己”。将它作为你生活的参照，即生活中你最好的一面。
　　
　　你会发现改变注意力就好像一块磁铁。想象自己达到了目的，那么你就会感受到磁铁的吸力，一点点拉近你和目标之间的距离。